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これならできる！プラス10（テン）エクササイズ

これならできる！プラス10（テン）エクササイズ

募集期間

2017年02月07日（火）～ 2017年02月28日（火）

これならできる！プラス10（テン）エクササイズ

「気にはなっているけど、時間がない」、「運動は苦手」、「新しく運動を始めたいけど続くか不安・・・」

そんなあなたにおすすめ！家事や仕事の合間にできる運動やストレッチなどをご紹介します。

この機会に、暮らしの中に少しの運動を取り入れてみませんか？
「プラス10（テン）」とは？：今よりも10分多く体を動かすこと。筋力アップや肥満解消、生活習慣病予防に効果的と言われています。

※はつらつポイント対象事業（1回参加につき100ポイントが付与されます。）

募集概要

開催日／時間

平成29年3月1日（水）、3月8日（水）、3月15日（水）　３回１コース　　各10：00～11：30

開催地

宇部市男女共同参画センター・フォーユー　3階　軽運動室

定員

２０名

募集内容

プラス10（テン）とは、「毎日今よりも10分体を多く動かすこと」で、続けることで健康寿命が長くなるといわれています。

「運動は気になるけど続かない」「運動は苦手」・・・そんな方にお勧め！

運動習慣のない方を対象に、普段の生活の中で「家事をしながら」「仕事をしながら」できる運動を紹介します。

お申し込みは2月7日から2月28日までに宇部市保健センターへお申し込みください。

◎対象者
40歳から69歳までの方で、定期的な運動習慣がない方、あるいはこれから運動を始めたいと考えている方、原則3回受講できる方　　

対象