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宇部市スポーツコミッション

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イベントページ

プラス10+5分の運動日~マンスリーチャレンジデー~

動く知る支える

開催日

2017年08月30日(水)
10時 から 11時

プラス10+5分の運動日~マンスリーチャレンジデー~

8月30日水曜日、宇部市保健センターにて「プラス10+5分の運動日」を開催します。

日常生活の中で今より10分多くからだを動かす「プラス10」に加えて、誰でも・どこでも・いつでもできる、もう5分の運動を紹介します。

※このイベントはマンスリーチャレンジデーとして毎月最終水曜日に開催します。
※どの月からの参加でも可能ですが、原則として1人4回までの参加とさせていただきます。

イベント概要

開催地
宇部市保健センター
イベント内容
◎ミニ講話
「プラス10」から始めよう

◎運動
姿勢のチェック&リセット。姿勢を正そう!

プラス10(テン)とは、日常生活の中で、毎日、今よりも10分多くからだを動かすことです。10分の積み重ねが、生活習慣病やロコモティブシンドローム(※)などのリスクを下げ、体力の向上や健康増進につながります。毎日の生活の中でできることから始めましょう。

※ロコモティブシンドロームとは、「運動器症候群」ともいい、骨や関節の病気、筋力やバランス能力の低下が原因で、転倒や骨折をしやすくなり、自立した生活ができなくなる危険性が高い状態のことです。
対象
どなたでも 
参加費
無料
備考
はつらつポイント対象事業です。
関連ファイル

プラス10+5分の運動日 イベントチラシ

プラス10エクササイズリーフレット

関連リンク

宇部市公式HP プラス10+5分の運動日

宇部市公式HP プラス10(テン)から始めましょう

お問い合わせ先
宇部市(健康福祉部 健康推進課)
〒755-0033 山口県宇部市琴芝町2-1-10 宇部市保健センター
電話番号: 0836-31-1777
ファックス番号:0836-35-6533

 

メールでのお問い合わせはこちらから

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