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プラス10＋5分の運動日～マンスリーチャレンジデー～

プラス10＋5分の運動日～マンスリーチャレンジデー～

開催日

2017年09月27日（水）
10時から 11時

プラス10＋5分の運動日～マンスリーチャレンジデー～

9月27日水曜日、宇部市保健センターにて「プラス10＋5分の運動日」を開催します。

日常生活の中で今より10分多くからだを動かす「プラス10」に加えて、誰でも・どこでも・いつでもできる、もう5分の運動を紹介します。

※このイベントはマンスリーチャレンジデーとして毎月最終水曜日に開催します。
※どの月からの参加でも可能ですが、原則として1人4回までの参加とさせていただきます。

イベント概要

開催地

宇部市保健センター

イベント内容

◎ミニ講話
レッツ！へら塩

◎運動
「プラス10」のストレッチ。からだを伸ばそう！

プラス10（テン）とは、日常生活の中で、毎日、今よりも10分多くからだを動かすことです。10分の積み重ねが、生活習慣病やロコモティブシンドローム（※）などのリスクを下げ、体力の向上や健康増進につながります。毎日の生活の中でできることから始めましょう。

※ロコモティブシンドロームとは、「運動器症候群」ともいい、骨や関節の病気、筋力やバランス能力の低下が原因で、転倒や骨折をしやすくなり、自立した生活ができなくなる危険性が高い状態のことです。

対象

どなたでも

参加費

無料

備考

はつらつポイント対象事業です。

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