プラス10+5分の運動日~マンスリーチャレンジデー~
動く知る支える
開催日
2017年10月25日(水)
10時 から
11時
10月25日水曜日、宇部市保健センターにて「プラス10+5分の運動日」を開催します。
日常生活の中で今より10分多くからだを動かす「プラス10」に加えて、誰でも・どこでも・いつでもできる、もう5分の運動を紹介します。
※このイベントはマンスリーチャレンジデーとして毎月最終水曜日に開催します。
※どの月からの参加でも可能ですが、原則として1人4回までの参加とさせていただきます。
イベント概要
- 開催地
- 宇部市保健センター
- イベント内容
-
◎ミニ講話
眠りの質
◎運動
「プラス10」の筋トレ。からだを鍛えよう!
プラス10(テン)とは、日常生活の中で、毎日、今よりも10分多くからだを動かすことです。10分の積み重ねが、生活習慣病やロコモティブシンドローム(※)などのリスクを下げ、体力の向上や健康増進につながります。毎日の生活の中でできることから始めましょう。
※ロコモティブシンドロームとは、「運動器症候群」ともいい、骨や関節の病気、筋力やバランス能力の低下が原因で、転倒や骨折をしやすくなり、自立した生活ができなくなる危険性が高い状態のことです。
- 対象
-
どなたでも
- 参加費
-
無料
- 備考
-
はつらつポイント対象事業です。
- 関連ファイル
-
プラス10+5分の運動日 イベントチラシ
プラス10エクササイズリーフレット
- 関連リンク
-
宇部市公式HP プラス10+5分の運動日
宇部市公式HP プラス10から始めましょう!
- お問い合わせ先
-
宇部市(健康福祉部 健康増進課)
〒755-0033
山口県宇部市琴芝町2-1-10 宇部市保健センター
電話番号: 0836-31-1777
ファックス番号:0836-35-6533
メールでのお問い合わせはこちらから
- 地図
-
前の画面に戻る