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宇部市スポーツコミッション

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イベントページ

早朝ラジオ体操&転倒予防

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開催日

2017年01月25日(水)
6時20分 から 6時45分

早朝ラジオ体操&転倒予防

最後まで自分の脚で歩くため「ラジオ体操&転倒予防」を宇部市スポーツコミッション「元気な人づくり」促進事業として9月より毎週水曜日に開催しています。

イベント概要

開催地
防長スイミングサークル本館・多目的ホール
イベント内容
防長スイミングサークルでは、最後まで自分の脚で歩くために『ラジオ体操&転倒予防』をお勧めしています。

●メニュー内容と流れ
・6時20分~「転倒予防運動」
・6時25分~「みんなの体操」
・6時30分~「ラジオ体操第一」
・6時35分~「肩、腰、膝まわりを中心としたストレッチ」

●おすすめポイント
・ラジオ体操は高血圧予防に効果があります。
・ラジオ体操を続けると血液循環が良くなります。
(ところが、ひじが曲がるなど不完全な体操が多く見受けられます。)
・転倒予防にはラジオ体操を補足する下半身の運動が必要です。
・ひざの痛みは脚の筋力を鍛えたほうが解消しやすいです。
・筋トレとストレッチは高齢者こそ欠かせません。

以上を組み合わせたプログラムが「早朝ラジオ体操&転倒予防」になります。
たくさんのご参加お待ちしております!
対象
どなたでも 
参加費
無料
備考
室内用シューズ(裸足可)、汗拭きタオル等をご持参ください。
お問い合わせ先
株式会社防長スイミング・サークル
〒755-0808 山口県宇部市西平原2-5-40
電話番号: 0836-22-1133
ファックス番号:0836-31-4001

 

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