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宇部市スポーツコミッション

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新型コロナウイルスを乗り越えよう!自宅でできる運動教室

自宅でできる運動教室動画リスト

宇部日報WEB版に掲載される「自宅でできる運動教室」の動画を紹介します。
定期的に体を動かし、運動不足を解消して、心身の健康を保ちましょう。

動画作成:(株)宇部日報社
撮影協力:英工建設(株)パルホーム
企画:(一社)宇部市スポーツコミッション

大人編

  • ① 体幹をほぐすストレッチ体操【ドッグ&キャット】
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  • ③ 上半身のストレッチ【前腕】
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  • ⑤ 体幹バランストレーニング【ダイアゴナル】
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