イベント概要

開催地

防長スイミングサークル本館・多目的ホール

イベント内容

防長スイミングサークルでは、最後まで自分の脚で歩くために『ラジオ体操＆転倒予防』をお勧めしています。

●メニュー内容と流れ
・6時20分～｢転倒予防運動｣
・6時25分～｢みんなの体操｣
・6時30分～｢ラジオ体操第一｣
・6時35分～｢肩、腰、膝まわりを中心としたストレッチ｣

●おすすめポイント
・ラジオ体操は高血圧予防に効果があります。
・ラジオ体操を続けると血液循環が良くなります。
（ところが、ひじが曲がるなど不完全な体操が多く見受けられます。）
・転倒予防にはラジオ体操を補足する下半身の運動が必要です。
・ひざの痛みは脚の筋力を鍛えたほうが解消しやすいです。
・筋トレとストレッチは高齢者こそ欠かせません。

以上を組み合わせたプログラムが「早朝ラジオ体操＆転倒予防」になります。
たくさんのご参加お待ちしております！

対象

どなたでも 

参加費

無料

備考

室内用シューズ（裸足可）、汗拭きタオル等をご持参ください。

お問い合わせ先

株式会社防長スイミング・サークル
〒755-0808 山口県宇部市西平原2-5-40
電話番号： 0836-22-1133
ファックス番号：0836-31-4001

 

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