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はじめての体操教室~プラス10レッスン~のご案内

動く知る

お知らせ

はじめての体操教室~プラス10レッスン~のご案内

毎月最終水曜日 10時~11時、宇部市保健センターで開催しています「はじめての体操教室~プラス10レッスン~」のお知らせです。

家事を「しながら」、仕事を「しながら」、職場や家でちょっとした時間にできる、体を動かす方法とコツをご紹介します。

お気軽にご参加ください。

お知らせ概要

告知内容
◎日程・内容
1月30日(水):プラス10エクササイズ
2月27日(水):ラジオ体操
3月27日(水):頭と体のお元気体操

◎対象
宇部市民
※「運動は気になっているけと苦手」「運動したことがない」「続くか不安」そんな方におすすめの教室です!

◎持ちもの
運動しやすい服装、室内用運動靴、筆記用具、飲み物、タオル

◎申し込み・費用
申し込み不要、参加無料

たくさんのご参加お待ちしております。

プラス10とは…
日常生活の中で、毎日、今よりも10分多くからだを動かすことです。10分の積み重ねが、生活習慣病やロコモティブシンドローム(※)などのリスクを下げ、体力の向上や健康増進につながります。毎日の生活の中でできることから始めましょう。
※ロコモティブシンドロームとは、「運動器症候群」ともいい、骨や関節の病気、筋力やバランス能力の低下が原因で、転倒や骨折をしやすくなり、自立した生活ができなくなる危険性が高い状態のことです。
対象
一般
関連リンク

宇部市HP「はじめての体操教室~プラス10レッスン~」

お問い合わせ先
宇部市保健センター
TEL:0836-31-1777


メールでのお問い合わせはこちらから

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