お知らせ概要

告知内容

◎日程・内容
1月30日(水)：プラス10エクササイズ
2月27日(水)：ラジオ体操
3月27日(水)：頭と体のお元気体操

◎対象
宇部市民
※「運動は気になっているけと苦手」「運動したことがない」「続くか不安」そんな方におすすめの教室です！

◎持ちもの
運動しやすい服装、室内用運動靴、筆記用具、飲み物、タオル

◎申し込み・費用
申し込み不要、参加無料

たくさんのご参加お待ちしております。

プラス10とは…
日常生活の中で、毎日、今よりも10分多くからだを動かすことです。10分の積み重ねが、生活習慣病やロコモティブシンドローム（※）などのリスクを下げ、体力の向上や健康増進につながります。毎日の生活の中でできることから始めましょう。
※ロコモティブシンドロームとは、「運動器症候群」ともいい、骨や関節の病気、筋力やバランス能力の低下が原因で、転倒や骨折をしやすくなり、自立した生活ができなくなる危険性が高い状態のことです。

対象

大人

関連リンク

宇部市HP「はじめての体操教室～プラス10レッスン～」

お問い合わせ先

宇部市保健センター
TEL：0836-31-1777

メールでのお問い合わせはこちらから

地図