募集概要

開催日／時間

3月4日(月)、11日(月)、15日(金)全3回講座 ：10時～11時30分 

開催地

宇部市保健センター（1回目・2回目）、 宇部市総合福祉会館（3回目）

定員

25名（先着順） 

募集内容

◎内容
・1回目
平成31年3月4日（月曜日）
•体力測定で今のあなたの状態を確認
•日常生活で行えるながら運動の紹介

・2回目
平成31年3月11日（月曜日）
•家庭でも繰り返し行えるストレッチや筋力トレーニングの方法とコツを実践

・3回目
平成31年3月15日（金曜日）
•効果的なウオーキングの方法を指導
•継続して運動を行うための取り組みの紹介

◎対象
40歳から69歳までの原則3回参加できる方
※昨年度「これならできる プラス10エクササイズ」又は今年度同教室に未参加の方

◎申込方法
保健センターにて電話・FAXで受け付けます。
氏名、年齢、住所、電話番号、歩数計の有無をお伝えください。
電話番号：0836-31-1777
ファックス番号：0836-35-6533

対象

大人 

参加費

無料

備考

◎持ってくるもの
運動しやすい服装、室内用運動靴、筆記用具、飲み物、タオル、歩数計（持っている人のみ）

関連リンク

宇部市HP「これなら続く！らくらくエクササイズ」

お問い合わせ先

宇部市保健センター
電話番号：0836-31-1777
ファックス番号：0836-35-6533

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