お知らせ概要

告知内容

【熱中症予防のために】
◎水分補給
・のどが渇く前に、こまめに水分補給　※目安は1日あたり1.2L（コップ6杯分）
・アルコールやカフェインを含む飲料は、体外に水分が出てしまうため適しません

◎室内環境
・室内でも熱中症は起こるため、扇風機やエアコンを使って温度調整を行う（28度以下）
・室温が24度を下回ると、室内と室外の差が大きくなり、体に負担になるため注意する
・こまめな換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水などで工夫する

◎体調にあわせた対策
・通気性・吸収性の良い服装で過ごす
・バランスのよい食事と1日3食しっかり食べて、体力をつける
・できるだけ就寝、起床の時間を同じにして睡眠のリズムを整える
・寝不足や体調が悪い時はこまめに休息をとり、無理をしないようにする

◎外出時の注意
・30度以上になると、熱中症による死亡が増えるとされるため、外出はなるべく涼しい時間帯にする
・35度以上では、特別な理由がない限り、運動を中止する
・日傘、帽子、せんす、うちわなどを活用する
・水筒などの水分補給できるものを持参する

対象

どなたでも

関連リンク

宇部市公式WEBサイト「熱中症について」

お問い合わせ先

◎健康福祉部 健康増進課
・電話番号：0836-31-1777　
・ファクス番号：0836-35-6533

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